1. 熱中症を予防しましょう

熱中症を予防しましょう！

　熱中症とは、高温多湿な環境下で体内の水分や塩分のバランスがくずれた時など、体温調節がうまくできなくなってしまったときにおこります。炎天下での運動などで発症しやすいことが知られていますが、室内にいても起こる場合もあります。

熱中症の症状

１度（軽傷）：めまい、たちくらみ、筋肉痛、こむら返り、汗をふいても拭いても出てくる
２度（中等症）：頭痛、吐き気・嘔吐、全身のけだるさ、暑いのに汗が出にくい
３度（重症）：意識がもうろうとする、ケイレン、体温が４０度以上となる。

 熱中症かも？と思ったら

①涼しい場所に避難させる
②身体を冷やす
③水分・塩分を補給する

自分で上手に水分補給ができない場合や、少しでも意識障害がある場合はすぐに救急搬送する。 

 熱中症を予防するためのポイント

のどがかわく前に、こまめに水分補給する　

規則正しい生活をする（三食しっかり食べましょう）

吸汗・速乾素材や通気性のよいもの、ゆったりしたものを着用する

ぼうしを被る

具合がわるいときは無理をしない　　　　

冷感タオル、日よけ用傘（雨傘等）について

保護者の判断で、登下校のみ使用してください。冷感タオルについては、登校後に保管するビニール袋等も持たせてください。 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ほけんだより令和５年５月２３日号より）